选择合适的时间晒被子至关重要。一般来说，春秋季和冬季，上午10点到下午3点之间是晒被子的黄金时段。此时阳光充足，紫外线强度适中，既能有效杀菌除螨，又不会因阳光过于强烈而损伤被子材质。在夏季，阳光过于炽热，中午时分紫外线最强，容易导致被子褪色、纤维老化，所以建议选择上午9点到11点，或者下午3点到5点来晒被子，避开阳光最强烈的时段。
棉被是最常见的被子类型，它吸湿性强，所以需要经常晾晒。晒棉被时，可将其直接平铺在晾衣杆或晒被架上，每隔一段时间翻动一下，确保两面都能充分晒到太阳。一般晒3 - 4小时即可，时间过长可能会使棉花纤维变脆，影响保暖性能。
羽绒被质地轻盈，保暖性极佳，但晒法与棉被有所不同。由于羽绒被不能大力拍打，所以晾晒时只需将其平放在通风良好的地方，让阳光轻柔地照射1 - 2小时即可。如果阳光过于强烈，可在羽绒被上覆盖一层薄布，避免羽毛被晒伤，影响蓬松度。
羊毛被富含天然油脂，具有良好的保暖和透气性，但也容易受潮。晒羊毛被时，要选择在通风、阳光不太强烈的地方，晾晒时间不宜超过2小时。同样，不能用力拍打羊毛被，以免破坏羊毛纤维结构，降低保暖效果。
化纤被价格实惠，打理方便。它可以在阳光下晾晒2 - 3小时，晾晒过程中适当翻动。不过，化纤材质在高温下可能会发生变形，所以要注意避免长时间暴晒在强烈阳光下。
晒被子的频率应根据季节和个人使用情况而定。在春秋季，空气相对湿润，建议每两周晒一次被子，保持被子的干爽舒适。冬季寒冷，人们使用被子的频率较高，且室内通风相对较少，可每周晒一次被子，有效去除湿气和异味，增强保暖效果。夏季气温高，人体出汗较多，被子容易滋生细菌，最好每周晒1 - 2次。如果是容易出汗的人，或者居住环境比较潮湿，晒被子的频率还应适当增加。
1. 不要在雾霾天、阴天或刚下过雨的天气晒被子，这样不仅无法达到杀菌除螨的效果，还可能让被子吸附更多的灰尘和湿气。
2. 晒完被子后，不要立即拍打，因为此时被子中的纤维处于比较脆弱的状态，大力拍打容易使纤维断裂。可以用软毛刷轻轻刷去表面的灰尘。
3. 收被子时，尽量选择在太阳落山前，避免被子吸收夜间的湿气。收回来的被子要尽快叠好放进衣柜，保持整洁。
掌握正确的晒被子方法和频率，就像是为我们的睡眠健康筑起了一道坚固的防线。让我们从现在开始，用正确的方式呵护我们的被子，每晚都能在充满阳光味道的被窝里，享受舒适、香甜的睡眠，以饱满的精神状态迎接新的一天。
